怀孕前三个月总是便秘怎么办啊？怀孕前三个月，由于荷尔蒙水平的变化和子宫膨胀的压力，许多孕妇会出现便秘的问题。便秘不仅会给孕妇带来不适，有可能造成严重后果，如痔疮、肛裂等问题。因此，孕妇需要采取一些措施，预防和缓解便秘。

  1、多喝水：孕妇每天需要饮用充足的水，确保身体各部位的正常运转。尤其是在孕期，由于胎盘和羊水的存在，孕妇需要更加多的水分来滋润自己的身体和胎儿。

  2、多食蔬果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，能增加肠胃蠕动，促进排便。孕妇可以适当增加蔬菜和水果的摄入量，以丰富自己的饮食。

  3、适当运动：孕妇可以适当增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

  4、合理膳食：孕妇需要控制高热量、高脂肪等食物的摄入，以免增加肠胃负担。同时，适量补充蛋白质和维生素，维持身体的正常代谢。

  5、不乱用药：孕妇在怀孕前三个月，应该避免随意使用药物，特别是泻药等能刺激肠胃的药物。如果一定要使用药物，一定要在医生的指导下使用。

  总之，孕妇在怀孕前三个月期间，应该格外的注意饮食和生活小习惯的调整，预防和缓解便秘的问题。如果孕妇出现较严重的便秘症状，应该及时就医，接受专业医生的治疗和建议，避免影响自身健康和胎儿的发育。

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