深秋已至，随气温的不断降低，流感的患病率也开始增加。中医认为“正气存内，邪不可干”，在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。俗话说：药补不如食补，通过食物的方法来提高免疫力是最健康的途径。营养专业的人建议，这一段时期应该注重膳食结构，多喝牛奶、多吃水果蔬菜，尤其是摄入含有“乳铁蛋白”的食品，对提高免疫力有明显作用。

  据了解，乳铁蛋白早已是国际上公认的“黄金分子”，其蛋白降解产物乳铁蛋白钛具有广泛的生物学活性，能调节机体的免疫功能，美国食品药品管理局也早已允许乳铁蛋白作为食品添加剂用于运动、功能性食品。专业的人建议，坚持饮用中国首款含有活性乳铁蛋白的常温牛奶伊利舒化奶乳铁蛋白型，便可起到提高免疫力之效。专家解释说，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。而乳铁蛋白，作为从牛乳中提取的一种优质乳蛋白，能够修复体液免疫系统，促进多种免疫细胞增殖，全面增强身体抵抗力。

  经中国食品科学技术学会专家委员会鉴定，连续服用舒化奶乳铁蛋白型三个月，可降低人体流感的发生率、流感次数和感冒症状；血清等指标值有明显提高，与自身干预前水平相比差异显著。

  不过，免疫力的增强不是一蹴而就的。除了注重上述提到的饮食上的习惯外，大家也应加强身体锻炼，调整生活小习惯，保持心情的愉快与内心的平衡，让自己的身体处在一个平衡的健康状态。

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